Еще, к сожалению, встречаются родители, которые полагают, что достаточно у ребенка тренировать мышцы рук, а мышцы ног, мол, развиваются сами по себе, та как ребенок и так весь день бегает. Но это мнение глубоко ошибочно. Гармоническое развитие немыслимо без постоянных гимнастических упражнений с участием свободной нижней конечности. Мышцы ног производят сгибательные, разгибательные, приводящие и отводящие, вращательные движения, и от их выносливости зависит умение влядеть своей осанкой. Предлагаемые упражнения направлены на повышение выносливости мышц ног.

На шее находится подкожная мышца (платизма), которая оттягивает угол рта, грудино-ключично-сосцевидная мышца, при ее сокращении голова поворачивается в противоположную сторону, а при сокращении обеих мышц голова отклоняется назад лицом вверх . По бокам шеи находятся лестничные мышцы, которые сгибают шейный отдел позвоночника и подтягивают 1 и 2_е ребро кверху при вдохе. Упражнения для тренировки мышц шеи составляются на основании их анатомо-физиологических особенностей.

Как известно, на верхних конечностях находятся мускулы, которые производят сгибание и разгибание в суставах, вращение рук, супинацию, пронацию, а также мышцы, поднимающие руки вперед до горизонтальной плоскости и отводящие руки назад. Все указанные движения, если они симметричные, способствуют развитию правильной осанки. Исходя их функций мышц верхних конечностей составлен комплекс тренировочных упражнений.

Есть спортивные игры и гимнастические упражнения, которые не совсем благоприятно влияют на формирование осанки у детей. Например, при игре в теннис участвуют в основном мышцы играющей правой руки. При катании на самокате дети отталкиваются лишь одной ногой. Следовательно в этой тренировке участвуют мускулы и суставы одной половины туловища, создается перекос (ассиметрия) тазового пояса и искривляется позвоночник.