У детей первого года жизни применяют следующие движения: рефлекторные, пассивные и активные. Рефлекторые - у новорожденного нет ни одного движения, которое нельзя было бы вызвать путем простого рефлекса. Пассивные движения - те которые совершаются ребенком не самостоятельно, а под действием усилий мамы. К примеру мама сгибает и разгибает ручки или ножки младенца.

Как известно, на верхних конечностях находятся мускулы, которые производят сгибание и разгибание в суставах, вращение рук, супинацию, пронацию, а также мышцы, поднимающие руки вперед до горизонтальной плоскости и отводящие руки назад. Все указанные движения, если они симметричные, способствуют развитию правильной осанки. Исходя их функций мышц верхних конечностей составлен комплекс тренировочных упражнений.

На шее находится подкожная мышца (платизма), которая оттягивает угол рта, грудино-ключично-сосцевидная мышца, при ее сокращении голова поворачивается в противоположную сторону, а при сокращении обеих мышц голова отклоняется назад лицом вверх . По бокам шеи находятся лестничные мышцы, которые сгибают шейный отдел позвоночника и подтягивают 1 и 2_е ребро кверху при вдохе. Упражнения для тренировки мышц шеи составляются на основании их анатомо-физиологических особенностей.

Еще, к сожалению, встречаются родители, которые полагают, что достаточно у ребенка тренировать мышцы рук, а мышцы ног, мол, развиваются сами по себе, та как ребенок и так весь день бегает. Но это мнение глубоко ошибочно. Гармоническое развитие немыслимо без постоянных гимнастических упражнений с участием свободной нижней конечности. Мышцы ног производят сгибательные, разгибательные, приводящие и отводящие, вращательные движения, и от их выносливости зависит умение влядеть своей осанкой. Предлагаемые упражнения направлены на повышение выносливости мышц ног.

Мышцы тазового пояса участвуют в образовании нормальных изгибов позвоночника. У человека мышцы таза по сравнению с его далекими предками достигли высокого развития с переходом его в вертикальное положение, особенно большая ягодичная мышца, которая является одной из самых сильных мышц нашего тела. Не тренировать мышцы тазового пояса - значит, заранее готовить некрасивую фигуру. Физические упражнения описанные ниже, проводимые с раннего детства, помогают сохранить хорошую фигуру, нормальную осанку и мужчинам и женщинам.