Упражнения для профилактики плоскостопия у детей

Плоскостопие у детей излечимо. Для предупреждения плоскостопия рекомендуются специальные гимнастические упражнения. Исходное  положение: сидя на стуле. Не сгибая ног в коленных суставах, достать пол пальцами стоп, а затем пятками. Повторить 4...6 раз. И. п.: то же. Собрать пальцами ног разбросанные по полу карандаши (десять штук).

Плоскостопие у детей излечимо

И. п.: стоя на одной ноге. Пальцами другой ноги зажать платок, поднять его. Так поочередно 4...6 раз обеими.

И. п.: то же. Вращать по полу мяч свободной ногой. Повторить почередно правой и левой ногой 6...8 раз.

И. п.: сидя на полу. Уперевшись руками в пол стараться как можно выше поднять ногами мяч. Повтор 4...6 раз.

И. п.:стоя. Зажать между ногами мяч, медленно идти, стараясь не выпустить его, до счета 15...20.

Сводам стоп, так же как и позвоночнику, необходимо давать разгрузку, то есть несколько раз в день полежать, придав ногам возвышенное положение, что способствует оттоку лимфы, венозной крови и межтканевой жидкости, предупреждает расширение вен голеней.

Toma Guvina

Воспитание детей - важный аспект для формирования взрослого человека. Основы характера ребенка закладываются в первые 5...7 лет его жизни и решающая роль в этом принадлежит семье. От воспитания, полученного в семье, зависят психическое и физическое здоровье, нравственность человека, а в конечном счете - социальная значимость его как гражданина.

0 Comments