Один из факторов, обеспечивающих здоровье малыша это правильный режим дня, с учетом возраста и индивидуальных особенностей ребенка. Основу режима дня грудничка составляет чередование кормлений с периодами бодрствования и сна. Режим кормлений подробно описан в разделе питание грудничка. В суточном режиме дня обязательными компонентами являются сон и бодрствование. По мере роста и развития ребенка время сна укорачивается, а продолжительность бодрствования увеличивается.

На первом месяце сон и бодрствование малыша не систематизированы, они наступают беспорядочно, а поведение в большой степени зависит от своевременного удовлетворения потребностей. Длительность периодов бодрствования у ребенка первого месяца составляет 40...60 минут. У двух...трех месячного ребенка общая продолжительность сна составляет 16...18 часов, из них 10...11 часов он спит ночью. Днем ребенок спит 3...4 раза. Периоды бодрствования увеличиваются до 1,5 часов.

В возрасти 3...6 месяцев длительность сна составляет 16 часов в сутки, от 6...10 месяцев - 15 часов. днем ребенок спит 2...3 раза. После 10 месяцев ребенок спит 14 часов в сутки, днем он спит 2 раза.

Суточный режим в смене сна и одрствования вырабатывается под влиянием естественных различий дня и ночи - ребенок больше спит в ночное время, а бодрствует днем. ритм в смене сна и бодрствования в дневное время устанавливает практика - строгое их чередование. Чтобы малыш быстро засыпал, крепко спал и спокойно пробуждался необходимо ложить ребенка спать всегда в одно и то же время.

Свежий воздух благоприятно действует на сон, поэтому очень хорошо, чтобы малыш спал на воздухе. Продолжительность периода бодрствования должна быть достаточной, иначе не наступает естественного утомления иребенок долго незасыпает. При чрезмерном же бодрствовании наступает переутомление, ребенок начинает капризничать. Допускать этого не следует: малыша нужно своевременно уложить спать. Кроме того в режиме дня обязательно отводится время для пребывания ребенка на свежем воздухе.