Комплекс упражнений для детей четырех-шести лет

Дети в возрасте четырех-шест лет во всем копируют взрослых. Если папы и мамы занимаются гимнастикой, то же самое делают дети. А гимнастика им очень необходима, так как у них начинает формироваться осанка, которая в дальнейшем должна закрепиться. И от того, насколько правильно будет организовано физическое воспитание ребенка, будет зависеть и его осанка, и состояние здоровья.

Гимнастика для детей 4...6 лет

У ребенка четырех-шести лет должен быть упорядочен режим развлечений, игр, сна. Кроме того физические упражнения в этом возрасте нужны не меньше, чем в предыдущие годы. Ниже по тексту комплес упражнений, способствующий формированию правильной осанки у детей 4...6 лет.

1_е упражнение. И. п. (исходное пложение): стоя. Метание мяча в корзину. Поставьте перед ребенком корзину (ведро). Пусть он закинет мяч (войлочный или резиновый) в корзину, внвчале двумя руками, затем одной, всего 6 раз.
2_е упр. И. п.: стоя. Удары мячом о пол. Ребенок бъет мячом по плу и ловит его, 6...8 раз.
3_е упр. И. п.: на спине. Руки вдоль туловища. На выдохе поднять прямые ноги вверх; на вдохе вернуться в исходное положение - 4 раза.
4_е упр. И. п.: то же. Руки в стороны, пальцы сжать в кулаки, разжать. Затем сгибать и разгибать руки в локтевых суставах, 6 раз.
5_е упр. И. п.: то же. "Покататься на велдосипеде". Руки вдоль тела. Ноги поднять и имитировать езду на велосипеде, вперед и назад, 8 раз.
6_е упр. И. п.: то же. Вытянуться, повернуться на живот, затем на спину. Встать, проверить у зеркала осанку.
7_е упр. И. п.: стоя. Удерживать на голове мяч (положить его на кольцо, надетое на голову). Походить по одной доске (лучше скамейке), разведя руки в стороны, затем руки на пояс, походить на носках и пятках.
8_е упр. И. п.: стоя. В вытянутых руках держать палку. Занести палку на лопатки, согнув руки в локтевых суставах, 6 раз.
9_е упр. И. п.: лечь спиной на мяч. Поднять голову и согнуть ноги в коленях. "Покататься" спиной на мяче, 6 раз.
10_е упр. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки прижать к груди. Наклонить туловище параллельно полу, на спину уложить мяч. Сокращая мышцы спины, направлять мяч от затылка к пояснице. Повторить 6 раз.

Toma Guvina

Воспитание детей - важный аспект для формирования взрослого человека. Основы характера ребенка закладываются в первые 5...7 лет его жизни и решающая роль в этом принадлежит семье. От воспитания, полученного в семье, зависят психическое и физическое здоровье, нравственность человека, а в конечном счете - социальная значимость его как гражданина.

0 Comments