HomeRss

Упражнения и гимнастика для детей

Упражнения и гимнастика для детейЗдоровье детей - это та твердыня, на которой покоится завтрашний день семьи и любого государства в целом. Физическое воспитание подрастающего поколения играет очень важную роль в сохранении этой твердыни.

Физические, гимнастические упражнения и спортивные игры детей способствуют развитию не только скелетной мускулатуры, но и внутренних органов, и функции речи. Физически закаленный организм менее подвержен различным заболеваниям , более устойчив к внешним неблагоприятным факторам.

Упражнения для мышц и суставов рук

Упражнения для мышц и суставов рук Как известно, на верхних конечностях находятся мускулы, которые производят сгибание и разгибание в суставах, вращение рук, супинацию, пронацию, а также мышцы, поднимающие руки вперед до горизонтальной плоскости и отводящие руки назад. Все указанные движения, если они симметричные, способствуют развитию правильной осанки. Исходя их функций мышц верхних конечностей составлен комплекс тренировочных упражнений:

Категория: Гимнастика детям

Упражнения для тренировки мышц шеи

Упражнения для тренировки мышц шеи На шее находится подкожная мышца (платизма), которая оттягивает угол рта, грудино-ключично-сосцевидная мышца, при ее сокращении голова поворачивается в противоположную сторону, а при сокращении обеих мышц голова отклоняется назад лицом вверх . По бокам шеи находятся лестничные мышцы, которые сгибают шейный отдел позвоночника и подтягивают 1 и 2_е ребро кверху при вдохе. Упражнения для тренировки мышц шеи составляются на основании их анатомо-физиологических особенностей.

Категория: Гимнастика детям

Упражнения для мышц ног

Упражнения для мышц ног Еще, к сожалению, встречаются родители, которые полагают, что достаточно у ребенка тренировать мышцы рук, а мышцы ног, мол, развиваются сами по себе, та как ребенок и так весь день бегает. Но это мнение глубоко ошибочно. Гармоническое развитие немыслимо без постоянных гимнастических упражнений с участием свободной нижней конечности. Мышцы ног производят сгибательные, разгибательные, приводящие и отводящие, вращательные движения, и от их выносливости зависит умение влядеть своей осанкой. Предлагаемые упражнения направлены на повышение выносливости мышц ног.

Категория: Гимнастика детям

Упражнения для мышц тазового пояса

Упражнения для мышц тазового пояса Мышцы тазового пояса участвуют в образовании нормальных изгибов позвоночника. У человека мышцы таза по сравнению с его далекими предками достигли высокого развития с переходом его в вертикальное положение, особенно большая ягодичная мышца, которая является одной из самых сильных мышц нашего тела. Не тренировать мышцы тазового пояса - значит, заранее готовить некрасивую фигуру. Физические упражнения описанные ниже, проводимые с раннего детства, помогают сохранить хорошую фигуру, нормальную осанку и мужчинам и женщинам.

Категория: Гимнастика детям

Упражнения для мышц спины

Упражнения для мышц спины Для сохранения физиологических изгибов позвоночника в вертикальном положении исключительную роль играют мышцы спины, особенно те, что имеют прикрепление к затылочной кости, к телам, поперечным и остистым отросткам позвонков, а также к ребрам и подвздошным костям. Эти мышцы надо знать и развивать их у ребенка.

Категория: Гимнастика детям
страницы: [1] [5]
Перейти и растаять в своей любимой социалке
Страница сгенерирована за 0.272035 секунд