HomeRss

Упражнения и гимнастика для детей

Упражнения и гимнастика для детейЗдоровье детей - это та твердыня, на которой покоится завтрашний день семьи и любого государства в целом. Физическое воспитание подрастающего поколения играет очень важную роль в сохранении этой твердыни.

Физические, гимнастические упражнения и спортивные игры детей способствуют развитию не только скелетной мускулатуры, но и внутренних органов, и функции речи. Физически закаленный организм менее подвержен различным заболеваниям , более устойчив к внешним неблагоприятным факторам.

Упражнения для брюшного пресса и позвоночника

Упражнения для брюшного пресса и позвоночника 1_е упражнение. И. п.: лечь на спину, согнув ноги в коленях. Не отрывая от пола ягодицы и плечевой пояс, выгнуть живот вверх, затем медленно возвратиться в и. п., напрягая мышцы поясницы. повторить 4 раза.

Категория: Гимнастика детям

Упражнения для профилактики плоскостопия у детей.

Упражнения для профилактики плоскостопия у детей. Плоскостопие у детей излечимо. Для предупреждения плоскостопия рекомендуются специальные гимнастические упражнения. Исходное  положение: сидя на стуле. Не сгибая ног в коленных суставах, достать пол пальцами стоп, а затем пятками. Повторить 4...6 раз. И. п.: то же. Собрать пальцами ног разбросанные по полу карандаши (десять штук).

Категория: Гимнастика детям

Упражнение на осязание для детей

Упражнение на осязание для детей При помощи упражнений на осязание можно контролировать осанку и добиваться ее выравнивания. Ниже по тексту один из комплексов таких упражнений. 1_е упражнение. И. п.: стоя. Стать спиной к стене или двери (если плинтус мешает, то под ноги положитьдощечку), чтобы затылок, лопатки, ягодицы и пятки касались стены. Мускулы слегка напрячь. стоять до счета 15. Затем, не изменяя положения тела, отойти, походить и снова стать к стене - проверить, удалось ли сохранить принятое у стены положение во время ходьбы. Повторить так несколько раз.

Категория: Гимнастика детям

Дыхательные упражнения для детей

Дыхательные упражнения для детей При дыхательных упражнениях мы воздействуем на статическое и динамическое дыхание. Статическое дыхание происходит за счет сокращения диафрагмы и межреберных мышц. это пассивное дыхание. Динамическое дыхание связано с ритмом движений конечностей и туловища. Оно способствует развитию дыхательных мышц, увеличению амплитуды вдоха и выдоха, жизненной емкости легких, улучшению окислительных процессов. Подобное дыхание бывает при ходьбе и выполнении дыхательных упражнений. Ниже приведен один из комплексов дыхательных упражнений.

Категория: Гимнастика детям
страницы: [1] [5]
Перейти и растаять в своей любимой социалке
Страница сгенерирована за 0.146858 секунд